Smoothie de Proteina y Blueberries Light

¡Bajo en carbohidratos, apta para dieta cetogénica,

bajo en calorías, y súper saciante!

 

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 ¿Tienes prisa pero quieres algo saludable? O...  ¿estás en en casa y tienes antojo de algo dulce?

 

¡ALTO!🛑✋ ¡No corras a buscar galletas, dulces, o cualquier cosa que encuentres! 🙄

Este frappé con solo 3 ingredientes te encantará!!! Sabe deli, quita el antojo, súper rápido de hacer, tiene muchas vitaminas, minerales y muy baja en azúcar (solamente la proveniente de la fruta). Es también súper saciante por su gran contenido en proteína.

 Smoothie de Frutos Rojos 

 Tiempo de Preparación: 5 minutos 

 Porciones: 1 

Ingredientes:

💟 1 scoop Proteína en polvo (yo usé de vainilla porque queda con todo)

💟 1 taza de Frutos rojos congelados (blueberries, frambuesas o fresas)

💟 1 chorlito de leche vegetal sin endulzar (almendras, coco). Entre menos,

    más espesa la consistencia.

💟 Hielos (no cuenta como ingrediente por los que dirán que dije que solo 3 😏)

Tips y Extras:

Si quieres tener una consistencia aún más cremosa, puedes agregar calabaza congelada. También algunos ingredientes que actúan como espesantes son el yogurt griego y el aguacate. Agrega 1/4 de taza de yogurt o 1/4 de aguacate. ¡Obtendrás una textura casi igual a la de un helado!

Puedes agregar toppings como: un manojo de espinacas, nueces, almendras picadas o semillas de hemp. ¡Tú decides!

Instrucciones:

Mete todo a la licuadora aprox. 1 minuto o hasta que quede con la consistencia que desees. No lo pongas demasiado o quedará muy aguado. Si agregas nueces o almendras solamente pónselas encima. 🤪

Listo! Disfruta!! 😁

Blueberry Smoothie
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